Σήμερα συνεχίσαμε να μιλάμε για την σωστή και υγιεινή διατροφή με την ερώτηση: “Τελικά πόσο πρέπει να τρώμε από το κάθε τρόφιμο για να είμαστε υγιείς";” Είπα στα παιδιά οτι ένας αρχαίος σοφός, ο Κλεόβουλος μας είπε κάτι το οποίο μπορεί να μας βοηθήσει στο να θυμόμαστε να τρώμε πάντα σωστά:
Όμως πώς θα ξέρουμε πιο είναι το μέτρο; Την απάντηση τη βρίσκουμε στη φράση:
ΤΟ ΠΡΩΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΣΑΝ ΒΑΣΙΛΙΑΣ, ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΣΑΝ ΑΡΧΟΝΤΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΣΑ ΖΗΤΙΑΝΟΣ.
Δώσαμε έμφαση ακόμα στα υγρά. Νερό, γάλα, φρέσκοι χυμοί σε αντίθεση με αναψυκτικά και συσκευασμένοι χυμοί εμπορίου.
Για να καταννοήσουν τα παιδιά το ποσό μπορεί να τους βλάψουν τα αναψυκτικά, κάνουμε το εξής πείραμα:
Τοποθετούμε σε ένα γυάλινο δοχείο δυο κέρματα και το γεμίζουμε με αναψυκτικό. Το αφήνουμε για μια μέρα ενώ τα παιδιά κάνουν υποθέσεις για το τι θα συμβεί. “θα λιώσουν, θα μαυρίσουν, θα μείνουν τα ιδία” ήταν μερικές από τις απαντήσεις των παιδιών.
Πως ξέρουμε, όμως, ότι ένα τρόφιμο είναι καλό για την υγεία μας; Πως το καταλαβαίνουμε; Οι ετικέτες που βρίσκονται πάνω στις συσκευασίες των τροφίμων μπορούν να μας δώσουν αρκετές πληροφορίες γι αυτό. Είναι, λοιπόν, σημαντικό να τις διαβάζουμε προσεκτικά πριν αγοράσουμε κάτι.
Τα παιδιά παρότι δεν ξέρουν να διαβάζουν ακόμα κατάφεραν να βρουν πολλές από τις πληροφορίες που έγραφε η ετικέτα των προϊόντων που τους έδωσα.
Τέλος, όλες αυτές τις μέρες φτιάχναμε και ένα σούπλα, το όποιο τελειώσαμε σήμερα. Πάνω σε χαρτιά Α3 κολλήσαμε τις τροφές που μας αρέσει να τρώμε και αυτές που είναι καλό ή πρέπει να τρώμε.
Keep walking :)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου